ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಚರ್ಮ, ಪಾದ, ತುಟಿಗಳು ಒಣಗುವುದು, ಬಿಳಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ:
ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
1. ನೀರಿನ ಕೊರತೆ (ಡೀಹೈಡ್ರೇಶನ್) – ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು ಒಣಗಬಹುದು.
2. ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ – ಚಳಿಗಾಲದ ಶೀತಲ, ಒಣಗಿದ ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಸಿಲು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
3. ಅತಿಯಾಗಿ ಕೈ-ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು – ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಸಾಬೂನು ಬಳಸಿದರೆ ಚರ್ಮ ಒಣಗಬಹುದು.
4. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ – ವಿಟಮಿನ್ B, C, E ಮತ್ತು ಐರನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತುಟಿಗಳು ಕಪ್ಪಾಗಿ ಒಡೆದುಹೋಗಬಹುದು.
5. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು – ಎಕ್ಸಿಮಾ, ಸೊರಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮ ಬಿಳಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
6. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು – ಕೆಲವು ಸಾಬೂನು, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ಚರ್ಮ ಎರೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
7. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು – ಮಧುಮೇಹ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಣಗಬಹುದು.
8. ಔಷಧಗಳ ಪರಿಣಾಮ – ಕೆಲವೊಂದು ಔಷಧಿಗಳು (ಮೊಟಕುಹುರುಳಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಡೈಯೂರೆಟಿಕ್ಗಳು) ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು:
✔️ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ (ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು) ಸೇವಿಸಿ.
✔️ ಚೆನ್ನಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಕೈ, ಪಾದ, ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ (ಸೆರಾಮೈಡ್ ಅಥವಾ ಶಿಯಾ ಬಟರ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ).
✔️ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳಿರುವ ಲಿಪ್ಬಾಮ್ ಬಳಸಿ (ಮೆಂಥಾಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮ್ಫರ್ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ).
✔️ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೈಗವಸು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವಾಗ ರಬ್ಬರ್ ಕೈಗವಸು ಹಾಕಿ.
✔️ ಸೌಮ್ಯ, ಪರಿಮಳರಹಿತ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗೆ ಅಥವಾ ಕೋಮಲವಾದ ಹಚ್ಚೆ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
✔️ ಹೆಚ್ಚು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದಾದರೆ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರೆದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಳಾದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ/ಅಣಕು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ಡರ್ಮಟೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ರನ್ನು (ಚರ್ಮ ತಜ್ಞರನ್ನು) ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಮೊಬೈಲ್ ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಒಣಚರ್ಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು, ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ, ಕೈ, ತುಟಿಗಳು ಒಣಗಲು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷ ಕಾರಣವಾಗದು, ಆದರೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?
1. ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ (Blue Light) ಪರಿಣಾಮ – ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರದೆಯ ಒತ್ತಡ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಒಣತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ನೀರಿನ ಕೊರತೆ – ಪರದೆಗೆ ತುಂಬಾ ಗಮನಕೊಟ್ಟರೆ, ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆತು ಹೋಗಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮ ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕಣ್ಣಿನ ಇಂಪಳಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು – ಪರದೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
4. ಕೊಠಡಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ – ಏರ್-ಕಂಡೀಷನರ್ ಅಥವಾ ಹೀಟರ್ ಇರುವ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಗಾಳಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಒಣತನ – ಟಚ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ ಕೀಬೋರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಶೋಷಣೆಯಾಗಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪರಿಹಾರಗಳು:
✔️ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (20-20-20 ನಿಯಮ ಅನುಸರಿಸಿ: ಪ್ರತಿಯೊಂದು 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, 20 ಅಡಿ ದೂರದುದನ್ನು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೋಡಿ).
✔️ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
✔️ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ಲಿಪ್ಬಾಮ್ ಬಳಸಿ.
✔️ ಪರದೆಯ ಬೆಳಕಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂ ಲೈಟ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸಿ.
✔️ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಬಳಸಬಹುದು.
✔️ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮುಖವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಈ ಎಲ್ಲ ಕ್ರಮಗಳನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿದರೂ ಒಣತನ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
 – ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು ಒಣಗಬಹುದು. 2. ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ – ಚಳಿಗಾಲದ ಶೀತಲ, ಒಣಗಿದ ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಸಿಲು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. 3. ಅತಿಯಾಗಿ ಕೈ-ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು – ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಸಾಬೂನು ಬಳಸಿದರೆ ಚರ್ಮ ಒಣಗಬಹುದು. 4. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ – ವಿಟಮಿನ್ B, C, E ಮತ್ತು ಐರನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತುಟಿಗಳು ಕಪ್ಪಾಗಿ ಒಡೆದುಹೋಗಬಹುದು. 5. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು – ಎಕ್ಸಿಮಾ, ಸೊರಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮ ಬಿಳಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 6. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು – ಕೆಲವು ಸಾಬೂನು, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ಚರ್ಮ ಎರೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 7. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು – ಮಧುಮೇಹ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಣಗಬಹುದು. 8. ಔಷಧಗಳ ಪರಿಣಾಮ – ಕೆಲವೊಂದು ಔಷಧಿಗಳು (ಮೊಟಕುಹುರುಳಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಡೈಯೂರೆಟಿಕ್ಗಳು) ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು: ✔️ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ (ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು) ಸೇವಿಸಿ. ✔️ ಚೆನ್ನಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಕೈ, ಪಾದ, ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ (ಸೆರಾಮೈಡ್ ಅಥವಾ ಶಿಯಾ ಬಟರ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ). ✔️ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳಿರುವ ಲಿಪ್ಬಾಮ್ ಬಳಸಿ (ಮೆಂಥಾಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮ್ಫರ್ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ). ✔️ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೈಗವಸು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವಾಗ ರಬ್ಬರ್ ಕೈಗವಸು ಹಾಕಿ. ✔️ ಸೌಮ್ಯ, ಪರಿಮಳರಹಿತ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗೆ ಅಥವಾ ಕೋಮಲವಾದ ಹಚ್ಚೆ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ✔️ ಹೆಚ್ಚು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದಾದರೆ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರೆದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಳಾದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ/ಅಣಕು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ಡರ್ಮಟೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ರನ್ನು (ಚರ್ಮ ತಜ್ಞರನ್ನು) ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಮೊಬೈಲ್ ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಒಣಚರ್ಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಹೌದು, ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ, ಕೈ, ತುಟಿಗಳು ಒಣಗಲು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷ ಕಾರಣವಾಗದು, ಆದರೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು? 1. ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ (Blue Light) ಪರಿಣಾಮ – ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರದೆಯ ಒತ್ತಡ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಒಣತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 2. ನೀರಿನ ಕೊರತೆ – ಪರದೆಗೆ ತುಂಬಾ ಗಮನಕೊಟ್ಟರೆ, ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆತು ಹೋಗಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮ ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 3. ಕಣ್ಣಿನ ಇಂಪಳಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು – ಪರದೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. 4. ಕೊಠಡಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ – ಏರ್-ಕಂಡೀಷನರ್ ಅಥವಾ ಹೀಟರ್ ಇರುವ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಗಾಳಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 4. ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಒಣತನ – ಟಚ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ ಕೀಬೋರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಶೋಷಣೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪರಿಹಾರಗಳು: ✔️ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (20-20-20 ನಿಯಮ ಅನುಸರಿಸಿ: ಪ್ರತಿಯೊಂದು 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, 20 ಅಡಿ ದೂರದುದನ್ನು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೋಡಿ). ✔️ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ✔️ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ಲಿಪ್ಬಾಮ್ ಬಳಸಿ. ✔️ ಪರದೆಯ ಬೆಳಕಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂ ಲೈಟ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸಿ. ✔️ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಬಳಸಬಹುದು. ✔️ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮುಖವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಎಲ್ಲ ಕ್ರಮಗಳನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿದರೂ ಒಣತನ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.w6DnZXRwjKOe5c_G3RIjwEEigAKKLaejETLganLvkUedtHxLjYleGkTemPfEJJmnJ3XVKJ7qCSaRU1f8XKQVMjOvfwjWRyghpU0648VyBnK0Y9WFMV_JyzavBkBk/s2160/1000710840.jpg)
 – ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು ಒಣಗಬಹುದು. 2. ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ – ಚಳಿಗಾಲದ ಶೀತಲ, ಒಣಗಿದ ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಸಿಲು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. 3. ಅತಿಯಾಗಿ ಕೈ-ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು – ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಸಾಬೂನು ಬಳಸಿದರೆ ಚರ್ಮ ಒಣಗಬಹುದು. 4. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ – ವಿಟಮಿನ್ B, C, E ಮತ್ತು ಐರನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತುಟಿಗಳು ಕಪ್ಪಾಗಿ ಒಡೆದುಹೋಗಬಹುದು. 5. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು – ಎಕ್ಸಿಮಾ, ಸೊರಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮ ಬಿಳಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 6. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು – ಕೆಲವು ಸಾಬೂನು, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ಚರ್ಮ ಎರೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 7. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು – ಮಧುಮೇಹ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಣಗಬಹುದು. 8. ಔಷಧಗಳ ಪರಿಣಾಮ – ಕೆಲವೊಂದು ಔಷಧಿಗಳು (ಮೊಟಕುಹುರುಳಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಡೈಯೂರೆಟಿಕ್ಗಳು) ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು: ✔️ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ (ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು) ಸೇವಿಸಿ. ✔️ ಚೆನ್ನಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಕೈ, ಪಾದ, ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ (ಸೆರಾಮೈಡ್ ಅಥವಾ ಶಿಯಾ ಬಟರ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ). ✔️ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳಿರುವ ಲಿಪ್ಬಾಮ್ ಬಳಸಿ (ಮೆಂಥಾಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮ್ಫರ್ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ). ✔️ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೈಗವಸು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವಾಗ ರಬ್ಬರ್ ಕೈಗವಸು ಹಾಕಿ. ✔️ ಸೌಮ್ಯ, ಪರಿಮಳರಹಿತ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗೆ ಅಥವಾ ಕೋಮಲವಾದ ಹಚ್ಚೆ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ✔️ ಹೆಚ್ಚು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದಾದರೆ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರೆದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಳಾದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ/ಅಣಕು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ಡರ್ಮಟೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ರನ್ನು (ಚರ್ಮ ತಜ್ಞರನ್ನು) ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಮೊಬೈಲ್ ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಒಣಚರ್ಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಹೌದು, ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ, ಕೈ, ತುಟಿಗಳು ಒಣಗಲು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷ ಕಾರಣವಾಗದು, ಆದರೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು? 1. ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ (Blue Light) ಪರಿಣಾಮ – ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರದೆಯ ಒತ್ತಡ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಒಣತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 2. ನೀರಿನ ಕೊರತೆ – ಪರದೆಗೆ ತುಂಬಾ ಗಮನಕೊಟ್ಟರೆ, ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆತು ಹೋಗಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮ ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 3. ಕಣ್ಣಿನ ಇಂಪಳಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು – ಪರದೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. 4. ಕೊಠಡಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ – ಏರ್-ಕಂಡೀಷನರ್ ಅಥವಾ ಹೀಟರ್ ಇರುವ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಗಾಳಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 4. ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಒಣತನ – ಟಚ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ ಕೀಬೋರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಶೋಷಣೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪರಿಹಾರಗಳು: ✔️ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (20-20-20 ನಿಯಮ ಅನುಸರಿಸಿ: ಪ್ರತಿಯೊಂದು 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, 20 ಅಡಿ ದೂರದುದನ್ನು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೋಡಿ). ✔️ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ✔️ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ಲಿಪ್ಬಾಮ್ ಬಳಸಿ. ✔️ ಪರದೆಯ ಬೆಳಕಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂ ಲೈಟ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸಿ. ✔️ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಬಳಸಬಹುದು. ✔️ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮುಖವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಎಲ್ಲ ಕ್ರಮಗಳನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿದರೂ ಒಣತನ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.m-1l23xzOcSxxkS5HHqO5TQKLYA2XtrwdfLGwcCo4kA_frL9lndLeMzh0wWeicvwdklvGwKU06wdVbIcHb7jznnwqV952sJDvzcoxqJtC1AVZtVaIIPx1BMi7VWW/s2160/1000710834.jpg)
No comments:
Post a Comment